Des changements s'imposent...

Sommaire :

-Prise de Poids pendant la grossesse
-Que puis-je manger pendant la grossesse
-Le syndrome de nidification

La prise de poids lors de la grossesse en question

N’oubliez pas chaque personne est différente, le plus important est de se sentir bien dans son corps, pour préparer sereinement l’arrivée de votre enfant. Prendre du poids, c’est normal, en prendre trop n’est pas sans risque…

Quel est l’idéal de la prise de poids pendant la grossesse ?

- Premier trimestre : Peu de prise de poids, voir même une perte de poids

- Deuxième trimestre :  La prise de poids est plus manifeste, de 500gr à 1kg par mois

- Le dernier trimestre est celui où la prise de poids est la plus importante :
 1 kg à 1kg500 / mois

  





Illustration Nathalie Jomard

Où va se répartir le poids pris lors de la grossesse ?

- à la croissance de votre bébé : 3 à 4 kg à terme.
- à l’augmentation du volume de l’Utérus : 900 g
- au Placenta : 500g
- aux Seins : 400g
- au Volume sanguin : 1,5 kg
- à constituer des réserves lipidiques : 2 à 3 kg

- une partie du poids sera de la rétention d’eau : environ 2 kg

Quels sont les risques d’une trop forte prise de poids ?

- augmentation du risque de diabète gestationnel

- douleur (dos, genoux etc.)

- élévation du risque d’accouchement par césarienne

- risque d’hypertension (qui peut non seulement vous mettre en danger, mais mettre en péril la santé voir la vie de votre bébé)

- mal être, inconfort, et risque de répercussion du stress généré sur votre bébé . Plus grande difficulté à se sentir bien dans son corps après l’accouchement ce qui peut favoriser un baby blues etc.

- Cela peut accroître les risques d’obésité de votre enfant

Je panique avec ma prise de poids pendant la grossesse, que dois-je faire ?

-En parler à votre médecin ou votre nutritionniste

-Ne pas vous lancer dans un régime drastique. Attention à la « pregorexia » (anorexie pendant la grossesse !) car votre bébé a besoin que vous vous alimentiez de façon raisonnable pour pouvoir grandir convenablement.

En résumé : tout est une question d’équilibre, pas d’excès ni dans un sens ni dans l’autre ! Et n’hésitez pas à vous faire aider si besoin :  il en va de votre santé mais aussi de celle du petit être qui grandit en vous.

Quels aliments sont déconseillés pendant la grossesse ?

Consulter la liste ci-dessous pour le savoir!

Le syndrome de nidification :

Qu'est-ce que c'est ?

Un toute petite minuscule lubie de rien du tout qui consiste à vouloir tout mettre sans dessus dessous, et finalement mettre de l'ordre pour l'arrivé de bébé

ce qui peut passer par :

- Installer la chambre, peindre, etc

-Tout nettoyer de fond en comble!

- Achats plus ou moins compulsifs d'objets dont on a plus ou moins besoin pour accueillir BB

- Faire du tri dans ses affaires qu'on s’était promis de faire depuis le dernier déménagement ?!

- Se mettre à jour dans le bricolage de la maison, réparer un fenêtre qui ferme mal depuis des mois, mettre un peu d'huile sur les gonds de la porte des toilettes qui grince toutes le nuits quand on se lève faire pipi etc.

- Se lancer dans un grand vide grenier

(tout en risquant de ramener autant de bricoles qu'on en a vendu!)

Illustration Nathalie Jomard

Cela peut concerner tout Papa ou toute Maman se préparant à accueillir un BB!!!!

Attention ménage oui! mais surmenage à éviter!!!

Attention à ne pas trop stresser et contaminer toute la famille en se mettant en mode hyperactif!

Comment y faire face ?

Un jour quelqu'un m'a dit la meilleur moyen de ne plus avoir a faire face à un tentation et d'y céder ?! Je suis pas sur que ça aide... ;)